2009-2019 Ευτυχώς που δεν πάθαμε τίποτα!

2009-2019 

Κλείνοντας την αυλαία της η δεκαετία σε λίγη ώρα,

δύο πράγματα έχω να πω.....

1ον: Ευτυχώς που δεν πάθαμε τίποτα!!!  

(ατάκα που είπαμε πολλές φορές συνοδοιπόροι που σμίξανε οι δρόμοι μας, κάθε φορά που περνούσαμε μία προκλητική και ανηφορική πίστα αυτογνωσίας και αυτοθεραπείας) 

Και δεν ήταν λίγες οι πίστες!!!
Κερδισμένοι όσοι καταφέραμε να συγ-χωρέσουμε τους άλλους,μα περισσότερο τον ψεύτικο εαυτό μας.Ήταν ο πιο μεγάλος εχθρός.
Oυσία ήταν, να τον κάνουμε φίλο μας και να κατανοήσουμε γιατί έγινε ψεύτικος και γιατί ήταν εχθρός μας.

Και το 2ο θα το πω με κάποιους στίχους από το sex Bomb:

"Τώρα βρήκες το μυστικό κωδικό που χρησιμοποιώ

Για να πλύνω τη μόνη αδιαθεσία μου

Οπότε δεν μπορώ να αρνηθώ ή να πω ψέματα,

γιατί είσαι

η μόνη που μπορεί να με κάνει να πετάξω

Όχι,μη με παρεξηγείς, δε θα σε πειράξω,όχι

Αυτή η βόμβα είναι για αγάπη και πρέπει να τη ρίξεις μακρυά

Είμαι ο κύριος στόχος σου

έλα και βοήθησέ με να πυρποληθώ

Η αγάπη με χτύπησε κρατώντας εσένα σφιχτά".

Και έτσι είναι <3

Πάμε δυνατά για το επόμενο ταξίδι δεκαετίας με χαρά,ενθουσιασμό και ενσυναίσθηση για όλα τα κομμάτια μας, ζώντας κάθε στιγμή στο τώρα σα να είναι η τελευταία μας.

Το 2020 ας δώσουμε στον εαυτό μας βαθμό 20 στα 20 στο πανεπιστήμιο της ζωής μας στη Γη

Ευλογημένο Τώρα χωρίς αντίσταση,

Για να έχουμε μια Θαυμαστή Χρονιά με υψηλή συνειδητότητα

που θα μας φέρει μία Υπέροχη 10ετία Θαυμάτων και Αλήθειας!

Όλα_είναι_ΕΝΑ

Είμαστε_οι_ΕΠΙΛΟΓΕΣ_μας

Ενότητα
Νους Υγιής Σε Σώμα Υγιές

Οι_ευχές_ας_γίνουν_πράξη

Και επειδή τα πολλά λόγια είναι φτώχια, με δυο λόγια θα ευχηθώ να έχουμε μια sex bomb χρονιά και να μάθουμε να χορεύουμε ακόμα και πάνω στα φτερά του καρχαρία!!! 

Η ΕΠΟΧΗ ΤΗΣ ΕΝΣΥΝΑΙΣΘΗΣΗΣ

Της Νότας Τζανετάκη 

Ως Εν συναίσθηση ορίζεται η συναισθηματική ταύτιση με ένα άλλο άτομο. Η αναγνώριση και η κατανόηση της θέσης, του συναισθήματος, των σκέψεων ή της κατάστασης κάποιου άλλου. Ένα άτομο που χρησιμοποιεί την εν συναίσθηση, μπορεί να αναγνωρίσει, να αντιληφθεί και να αισθανθεί αυτό που αισθάνεται ένα άλλο άτομο.Με αυτό τον τρόπο μπορεί να βάλει τον εαυτό του στη θέση του άλλου, να κατανοήσει τη συμπεριφορά του και να αναγνωρίσει τα κίνητρά του. Πρόκειται, εν ολίγοις, για ένα εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας. Για μια ικανότητα που, αν και όλοι διαθέτουμε, την αγνοούμε. Γι’ αυτό και παραμένει αναξιοποίητη.
 
 Είμαι απ' τους ανθρώπους, που πιάνουν την αύρα ενός χώρου με το που περνάνε το κατώφλι του.Το έχω από παιδί. Μπορώ σχεδόν πάντα και με ακρίβεια να καταλάβω πότε μου λένε ψέματα οι γύρω μου και έχω έντονο προαίσθημα και διαίσθηση για καταστάσεις. Βλέπω την αυθεντική ποιότητα των ανθρώπων πίσω από την "κουρτίνα" ή τη "μάσκα" που φοράνε. Διαβάζω τα συναισθήματα και καταλαβαίνω τον χαρακτήρα. Δεν προσπάθησα ποτέ γι αυτό,ούτε το καυχήθηκα. Ίσα,ίσα...
Όσο δεν γνώριζα τον εαυτό μου, αισθανόμουν ότι ο φυσικός κόσμος, μου προκαλούσε βάρος και δεν μπορούσα να βρω το τρόπο να ανήκω μέσα σε αυτόν. Αισθανόμουνα συνεχώς εξαντλημένη, με σωματικές δυσφορίες, δίχως αιτία ιατρική. Εσωτερικευόταν το όποιο συναίσθημα των άλλων μέσα μου, και το ερμήνευα ως δικό μου,ταυτιζόμουν δηλαδή,χωρίς να το γνωρίζω τις περισσότερες φορές. 

Για πολλά χρόνια, λειτουργούσε αρνητικά και βίωνα δύσκολες καταστάσεις. Μου έλεγαν οι άλλοι κι εγώ στον εαυτό μου, ότι είμαι υπερευαίσθητη και ότι θα με "φάνε λάχανο"! 
Πολλές φορές έκλαψα γι αυτό και ευχόμουν να μην το είχα, ειδικά στην ευάλωτη νιότη,που δεν είχα ιδέα ποια και τι είμαι.  
Θύμωνα πολύ με τους ανθρώπους που είχαν χειριστική, βίαιη,εγωκεντρική και ναρκισσιστική συμπεριφορά,χωρίς όμως να μπορώ να τους εκφράσω το θυμό μου.
Όταν άρχισα να ψάχνομαι ανακάλυψα ότι έπασχα από τη "νόσο" της υψηλής εν συναίσθησης!
Έτσι, άρχισα σιγά σιγά να μελετάω τα συναισθήματα και να τα αγκαλιάζω. Άρχισα να διαχωρίζω τα δικά μου από την άλλων.
Να μαθαίνω μεθόδους στο πως να εμποδίζω τις ενέργειες των άλλων να γίνονται δικές μου, πως να θωρακίζομαι από αυτές.. 
Όταν το καταφέρνω έχω αρμονία, ισορροπία,υψηλή δόνηση και θετική ενέργεια.
Όσες φορές για κάποιο λόγο δεν μπορώ να το κάνω, νοιώθω ανισορροπία, δυσαρμονία και κατ' επέκταση αρνητική ενέργεια
και απομονώνομαι για να γεμίσω τις ενεργειακές μπαταρίες μου.

Μήπως βρίσκεις κάποια κοινά;

 Όσοι έχουμε υψηλή εν συναίσθηση είμαστε άτομα πιο εσωστρεφή και συναισθηματικά και επηρεαζόμαστε πολύ από την ενέργεια των ανθρώπων που βρίσκονται γύρω μας.
Γι αυτό και λατρεύουμε τα γαλήνια και αρμονικά περιβάλλοντα. 
Γι αυτό αγαπάμε τόσο τη φύση.

 Αν αναρωτιέσαι ποια είναι τα γνωρίσματα και τα χαρακτηριστικά αυτών των ανθρώπων δες τη λίστα:

>Έχουν ανεπτυγμένο ένστικτο.
>Οι αισθήσεις τους είναι πολύ κοντά στη διαίσθηση
>Τους είναι εύκολο να καταλάβουν πότε κάποιος λέει ψέματα.
>Η ενέργεια των άλλων μπορεί να αλλάξει και τη δική τους.
>Συχνά έχουν προαισθήματα και σχεδόν πάντα βγαίνουν αληθινά.
>Μπορούν να νιώσουν συχνά τον πόνο των άλλων.
>Θεωρούν τον εαυτό τους εσωστρεφή.
>Θέλουν να είναι κοντά στο νερό.
>Πιάνουν τον εαυτό τους συχνά να κατακλύζεται από τα συναισθήματα των άλλων (καλά και άσχημα).
>Μπορεί να τους κουράζει το να είναι με πολύ κόσμο.
>Οι άνθρωποι νιώθουν ότι μπορεί να απευθυνθούν σε αυτούς όταν έχουν κάποιο πρόβλημα.
>Είναι πολύ ευαίσθητοι.
>Τους αρέσει να βρίσκονται στη φύση, γιατί τους αναζωογονεί.
>Η συντροφιά ορισμένων ανθρώπων μπορεί να τους αδειάσει.
>Αρρωσταίνουν σωματικά ή ψυχολογικά όταν βλέπουν δυσάρεστες ειδήσεις στην τηλεόραση ή σε ταινίες.
>Η διάθεση τους αλλάζει ανάλογα με τον ποιον άνθρωπο έχουν δίπλα τους.
>Έχουν το ίδιο συναίσθημα για κάποιο πρόσωπο κάθε φορά που το συναντούν.
>Συνεχώς αναζητούν απαντήσεις, λύσεις και γνώση  για όλα και στοχάζονται συχνά.
>Ανακαλύπτουν ότι η ενέργειά τους μπορεί να αλλάξει την περιρρέουσα ατμόσφαιρα.
>Αμφιταλαντεύονται μεταξύ, του να είναι πολύ εκφραστικοί και πολύ μοναχικοί.
>Κάποιες φορές πιάνουν τον εαυτό τους να βάζουν τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές τους.
>Εκτιμούν τον χρόνο που περνάνε μόνοι τους.
>Είναι καλοί ακροατές.
>Ενδιαφέρονται για τη μεταφυσική.

  
Ομοιότητες και διαφορές


Ελληνική γλώσσα το Μεγαλείο σου!

Δεν είναι απαραίτητα η εν συναίσθηση να είναι το ίδιο με τη συμπάθεια, η οποία μπορεί να περιορίζεται μόνο στη συναισθηματική αναγνώριση, και γενικά να είναι επιφανειακή και μη αντικειμενική ή τη συμπόνια -αν και ταυτίζεται πολύ συχνά με αυτή- η οποία υποδηλώνει πως πέρα από τη συναισθηματική ταύτιση το άτομο επίσης εκδηλώνει συμπαράσταση με την κατάσταση του άλλου ατόμου. Η δυσκολία ή απουσία ενσυναίσθησης και συναισθημάτων -όπως η Αλεξιθυμία-, ή και η παρουσία χαράς για τον πόνο του άλλου ατόμου -όπως ο σαδισμός-, ενδέχεται να υποδηλώνει παρουσία ψυχοπάθειας. Διαφέρει επίσης από τη διαίσθηση, η οποία περιορίζεται στο ίδιο το άτομο όταν αναλογίζεται την πιθανότητα να συμβεί κάποιο ενδεχόμενο, καθώς και από την περιγραφή των ιδιοτήτων της τηλεπάθειας -μη αποδεδειγμένη θεωρία της παραψυχολογίας- η οποία προϋποθέτει απομακρυσμένη επικοινωνία.
Το αντίθετο της ενσυναίσθησης είναι συχνά η εμπάθεια, η οποία υποδηλώνει προκατάληψη και αρνητική στάση. Στις περισσότερες ξένες γλώσσες η λέξη εμπάθεια (empathy) χρησιμοποιείται με την έννοια της ενσυναίσθησης, προερχόμενη από την αρχαία ελληνική λέξη εμπαθής, η οποία είχε τη σημασία του έντονου πάθους.

Όταν συζητάμε με κάποιον και ειδικά όταν η συζήτηση αφορά κάποια δυσκολία, που αντιμετωπίζει ο συνομιλητής, υπάρχει μία φυσική τάση των ανθρώπων να εστιάζουν στο να βοηθήσουν στη λύση του προβλήματος με το να δίνουν συμβουλές και με το να λένε την άποψή του.
Πρακτικά αυτό που συμβαίνει, είναι ότι ακούνε για να απαντήσουν και όχι για να κατανοήσουν! Με λίγα λόγια δεν υπάρχει ενσυναίσθηση! Βασική προϋπόθεση για την ύπαρξή της θα ήταν το άτομο αντί να προσπαθεί να βρει λύσεις και να απαντά, να αφιερώσει χρόνο στο να ακούσει προσεκτικά τον συνομιλητή του και να τον κατανοήσει εις βάθος.
Και όπως λέει και ο Covey:
«Το να μάθεις να βλέπεις το πρόβλημα όπως το βλέπει ο άλλος, το να κατανοείς και να νιώθεις πραγματικά τον άλλον, είναι μία από τις πολυτιμότερες δεξιότητες που μπορούμε να αναπτύξουμε».
Και έτσι μαθαίνουμε ουσιαστικά το ΜΑΖΙ!

 Πηγή: Βικιπαίδεια

Igelosa Life Science Community

Της Νότας Τζανετάκη 

Μου αρέσουν τα ταξίδια ζωής.Κι αυτό ανήκει σε αυτήν την κατηγορία! Είμαι ιδιαίτερα χαρούμενη για την μεγάλη ευκαιρία που μου δίνεται να πραγματοποιήσω ένα όνειρο και να επισκεφθώ σε λίγες μέρες το ερευνητικό κέντρο της Igelosa!
 
Ένα μέρος όπου επιστήμονες με αληθινό πάθος για την υγεία και την ευεξία, ανακαλύπτουν ιατρικές και διατροφικές καινοτομίες, που δημιουργούν θετική αλλαγή στις ζωές των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο.

Ο Robert af Jochnick, ιδρυτής της Oriflame γνώρισε τον Καθηγητή Stig Steen το 2006, λόγω του κοινού τους ενδιαφέροντος στην ανάπτυξη των βιοεπιστημών. 

Ο Καθηγητής Stig Steen,παρασκευαστής της συνταγής πίσω από τα κορυφαία σε πωλήσεις Natural Balance Shakes της Wellness By Oriflame, είναι κορυφαίος χειρουργός στις μεταμοσχεύσεις καρδιάς και πνεύμονα. Επί δεκαετίες, έχει συγκεντρώσει κρίσιμες γνώσεις για τη σημασία μιας ισορροπημένης και φυσικής διατροφής στην ευεξία και τη θεραπεία των ασθενών του. Η ευρεία αυτή εμπειρία του είναι εκείνη που οδηγεί την πρωτοποριακή έρευνα που διενεργείται στην Igelosa Life Science Community.

Mε έδρα τη Νότια Σουηδία, η Igelosa είναι διεθνώς αναγνωρισμένη ως ένας κόμβος καινοτομίας με επιστήμονες, γιατρούς και ερευνητές να την επισκέπτονται τακτικά. Πολλοί από αυτούς προέρχονται από τα πιο ξακουστά νοσοκομεία και ιδρύματα του κόσμου, όπως την Ιατρική  Σχολή του Χάρβαρντ. Διατηρεί επίσης στενούς δεσμούς με το Πανεπιστήμιο Λουντ - ένα διεθνώς αναγνωρισμένο ακαδημαϊκό ίδρυμα όπου διεξάγονται σημαντικές έρευνες για τη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
Ο Stig Steen και η ομάδα του επικεντρώνονται στην ανάπτυξη νέων κλινικών μεθόδων και καινοτομιών για τις μεταμοσχεύσεις οργάνων, την καρδιοπνευμονική ανάνηψη ΚΑΡ.Π.Α. και την πρόληψη ασθενειών που οφείλονται στον τρόπο ζωής. Ένα βασικό κομμάτι του έργου τους αφορά τη διατροφή, στην οποία έχουν επικεντρωθεί ακόμη περισσότερο με την ίδρυση της Igelosa, το 1998.

Η ανάπτυξη και η δοκιμή της πρώτης συνταγής Natural Balance Shake έγινε στο εργαστήριο ανάπτυξης προϊόντων της  Igelosa. Το απίστευτο αυτό επίτευγμα γέννησε ένα κοινό όραμα, μεταξύ του Καθηγητή Stig Steen και των Wellness By Oriflame, για τη θετική και επιστημονικά αποδεδειγμένη αλλαγή της ζωής των ανθρώπων μέσω της σωστής διατροφής.

Γιατί η διατροφή είναι τόσο σημαντική για την υγεία;

Όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς και να έχουμε θετική ενέργεια. Δυστυχώς, όμως, δεν είναι εύκολο να ακολουθήσουμε τον φυσικό τρόπο ζωής και διατροφής για τον οποίο έχουν σχεδιαστεί τα σώματά μας εξαιτίας των γρήγορων ρυθμών της σύγχρονης ζωής. Με έναν δραστήριο τρόπο ζωής και μια διατροφή με χαμηλές θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία, μπορούμε να αποτρέψουμε ασθένειες, να ζήσουμε περισσότερα χρόνια και να βελτιώσουμε γενικότερα την ποιότητα της ζωής μας.

Για αυτό, "αναπτύξαμε τα προϊόντα Wellness με σκοπό να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια ισορροπημένη διατροφή μέσω της καλύτερης δυνατής σύνθεσης και πρακτικής χρήσης,"μας λέει ο Καθηγητής Stig Steen .

Πηγή: Oriflame
Wellness by ORIFLAME TM
 

Η πηγή του Έρωτα

 Της Νότας Τζανετάκη

Η πιο ανοιχτή πληγή, είναι η έλλειψη του έρωτα.
Και η πιο μεγάλη θεραπεία, είναι ο ίδιος ο έρωτας.
Γιατί ο έρωτας είναι η πηγή.
Και από εκεί προέρχονται όλοι οι κόσμοι.
Και όλα τα Βασίλεια.
Και αν θες να πίνεις νερό από την πηγή, νοιώθε έρωτα,ουράνιο έρωτα, εκστατικό,έρωτα για κάτι που θα σε κάνει να ξεχνάς τον εαυτό σου και ταυτόχρονα, να είσαι ο Εαυτός σου περισσότερο από ποτέ.
Έρωτας είναι αυτός που πλημμυρίζει την καρδιά σου ευγνωμοσύνη.
Και ευγνωμοσύνη δίχως έρωτα δεν υπάρχει !

«Ο έρωτας δεν βρίσκεται στον άλλο, είναι μέσα σε μας τους ίδιους, εμείς τον ξυπνάμε. Αλλά για να τον ξυπνήσουμε, χρειαζόμαστε τον άλλο». 

Ο θεός του Έρωτα κατά τους αρχαίους φιλοσόφους

 Από τους τραγικούς, ιδιαίτερη σημασία στον θεό Έρωτα αποδίδει ο Ευριπίδης. Ο Ευριπίδης διαχωρίζει τη δύναμη του Έρωτα σε δύο μορφές: Σε αυτή που μπορεί να οδηγήσει στην Αρετή και σε εκείνη που οδηγεί στην Αθλιότητα. Με παρόμοιο τρόπο, στο Συμπόσιο του Πλάτωνα εντοπίζουμε τον «καλό» Έρωτα (γιο της Αφροδίτης Ουρανίας) και τον «κακό» Έρωτα (γιο της Αφροδίτης Πανδήμου). 

 Έξι Αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι και διανοητές κλήθηκαν στο Συμπόσιο του Πλάτωνα να εκφράσουν την άποψη τους για το θεό Έρωτα και τον έρωτα σαν κατάσταση και συναίσθημα στην εποχή τους.

Ο θεός του έρωτα κατά τους Αρχαίους Φιλοσόφους

Ο θεός Ερωτας είναι ο πρώτος θεός που φανερώθηκε στην ιστορική πορεία του ανθρώπινου γένους, είπε ο Φαίδρος, επικαλούμενος τον Ησίοδο: «μετά το Χάος, δύο τούτω γενέσθαι, Γήν τε και Έρωτα». Όχι μόνον ο πρεσβύτερος, αλλά κι ο πιο μεγάλος και θαυμαστός:
Γιατί μέγας και θαυμαστός; 
Επειδή την ομορφιά και την ποιότητα της ζωής τίποτε άλλο δεν μπορεί να εξασφαλίσει, ούτε η συγγένεια, ούτε τα δημόσια αξιώματα, ούτε ο πλούτος, όπως ο έρωτας. Και τούτο, γιατί αυτός, και μόνον αυτός, μας κάνει να ντρεπόμαστε για τ’ άσχημα και μας παρακινεί, φιλοτιμώντας μας, για τα ωραία:
«Δεν είναι ένας και μοναδικός ο έρωτας», του αντιπαρατήρησε ο Παυσανίας. «Είναι δυο: ο πάνδημος και ο ουράνιος. Γι’ αυτό πρέπει να διευκρινίζουμε κάθε φορά, σε ποιόν από τους δυο αναφερόμαστε.»
Άξιος εγκωμιασμού είναι ο ουράνιος, εκείνος δηλαδή ο έρωτας που παρακινεί τους ανθρώπους να ερωτεύονται με όμορφο και καλλιεργημένο τρόπο. 
Ο έρωτας της πάνδημης Αφροδίτης αρπάζει οτιδήποτε κι αν τύχει στο δρόμο του. Είναι ο έρωτας των φαύλων, που ποθούν μόνο τα σώματα, δίχως να νοιάζονται για την ψυχή τους και για την ομορφιά της συμπεριφοράς:
Ο έρωτας είναι η έλξη των αντιθέτων που εναρμονίζονται όπως η μελωδική μουσική σύνθεση, είπε ο Ερυξίμαχος.
Ακολούθησε ο Αριστοφάνης και αναφέρθηκε σ’ ένα χαριτωμένο παραμύθι. Είπε δηλαδή πως ο θεός κάποτε αποφάσισε να τιμωρήσει τους ανθρώπους για την αλαζονεία τους.
Στα μακρινά εκείνα χρόνια η ανθρώπινη μορφή ήταν διπλή, σε σύγκριση με αυτήν που ξέρουμε. Τιμωρώντας τους ανθρώπους εκείνης της εποχής, ο θεός τους χώρισε εγκάρσια σε δυο, έτσι όπως είναι πια γνωστή η μορφή μας. Κι από τότε καθένας ψάχνει να βρει το χαμένο ταίρι του.
Επομένως ο έρωτας είναι η ακατανίκητη ροπή για την ανασύνθεση στην αρχική ενότητα και ολοκλήρωση του ήδη διχασμένου ανθρώπου. Ερωτευόμαστε γιατί ποθούμε να ξαναβρούμε τη χαμένη μας ενότητα, γιατί νοσταλγούμε, δηλαδή, την παλιά μας ολοκληρωμένη φύση.
Με ποιητική έξαρση ο Αγαθών αντέκρουσε το Φαίδρο, που είχε αποκαλέσει τον Έρωτα πρεσβύτερο από όλους τους θεούς. Αυτός μόνο με τα νιάτα συναναστρέφεται κι είναι ο ίδιος πάντα νέος:
Κι όποιος τον συναπαντήσει, έ, τότε πια καταλαμβάνεται από ποιητικό οίστρο ακόμη κι αν προηγουμένως δεν είχε καμιά μουσική καλλιέργεια. Μα το πιο σημαντικό στον έρωτα είναι πως μας απελευθερώνει από τη μοναξιά και την αλλοτριότητα που μας τυραννούσε προηγουμένως και γεμίζει την ψυχή μας με την πιο ευτυχισμένη επικοινωνία.

Σωκράτης: Ο έρωτας είναι ανάβαση από τον κόσμο των θνητών.

Τελευταίος μίλησε ο Σωκράτης, επικαλούμενος όσα του είχε εκμυστηρευτεί μια ετέρα, η Διοτίμα (δηλ. αυτή που τιμά το Δία): ο έρωτας είναι η ανάβαση του ανθρώπου από τον κόσμο των θνητών στον ενδιάμεσο κόσμο που τον χωρίζει από εκείνον των αθάνατων θεών.

 

 

Δαίμονας είναι ο έρωτας. Γιατί οι δαίμονες μετέχουν στη θνητή φύση των ανθρώπων, αλλά με στοιχεία από τη θεϊκή αθανασία. Και μόνον οι δαίμονες μπορούν να ανεβάσουν τους ανθρώπους σ’ εκείνα τα σκαλοπάτια, από τα οποία είναι πια εφικτή κάποια επικοινωνία ανάμεσα τους και στους θεούς:

Ο έρωτας, που σ’ όλα του είναι μέγιστος και πολυμήχανος, μπορεί να προσδιοριστεί με δυο λέξεις, ως η επιθυμία που τρέφουν οι άνθρωποι για κάθε τι το καλό, ώστε να ’ναι ευτυχισμένοι:
Κάθε άνθρωπος έχει μέσα του το σπέρμα του καλού σε αδράνεια. Ο έρωτας είναι που το ενεργοποιεί, προκαλεί τη γονιμοποίηση, την κυοφορία και τη γέννηση του καλού. Ο έρωτας λοιπόν είναι μια από τις πιο θαυμαστές κατακτήσεις του ανθρώπινου πολιτισμού.
Ξεκίνησε, στα απροσδιόριστα βάθη της ιστορίας του ανθρώπινου γένους, σαν απλό και ανεπίγνωστο ορμέμφυτο – το ένστικτο για την αναπαραγωγή και τη διατήρηση του είδους.
Στη συνέχεια ανέβηκε στο πρώτο σκαλοπάτι – της αισθησιακής ηδονής. Μετά προχώρησε ένα βήμα πιο πάνω, στο σκαλοπάτι της αισθητικής έλξης και τελείωσης.
Απ’ εκεί ο έρωτας κορυφώθηκε στην όντως πολλαπλή ολοκλήρωση και στην τελείωση της ανθρώπινης προσωπικότητας: συναισθηματική συγκίνηση, αυθόρμητη έφεση για προσφορά, δίχως υπολογισμούς, φλόγα για δημιουργία, ασυγκράτητη ορμή να αναπτύξει ο ερωτευμένος όλες τις διανοητικές του ικανότητες, να δείξει τον καλύτερο εαυτό του. 
 Όχι μόνο να φαίνεται, μα να γίνει και να είναι πραγματικά καλύτερος,
Έτσι υψιπετής , καθώς ανοίγει τα φτερά του, ο έρωτας είναι ευαίσθητος στις μικρότητες και εύθραυστος. Σαν το κυκλάμινο τ’ Απρίλη. Φυτρώνει, δίχως να το περιμένεις. Εκεί που δεν το προσδοκάς, θάλλει κι ευωδιάζει στ’ αγιάζι , δίχως πολλές απαιτήσεις. Κι όμως, τόσο εύκολα μαραίνεται. Χάνεται, γίνεται ρουτίνα κουραστική. Όμοια απροσδόκητα, όπως είχε έρθει.
Ο έρωτας στην Αρχαία Ελλάδα απασχόλησε φιλοσόφους, ποιητές και καλλιτέχνες  ωστόσο η θεμελίωση της ουσίας του έρωτα παρέμεινε ένα δυσεπίλυτο αίνιγμα για όλους, ακόμα και σήμερα.

Έρωτας
Το κλειδί της ΨΥΧΗΣ, που ανοίγει στους κόσμους της απειροσύνης την ενθύμηση της θεϊκότητάς της !
Ο ενεργοποιητής έρως!

Πηγή: https://www.eros-erotas.gr/%CE%B8%CE%B5%CE%BF%CF%82-%CE%B5%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B1%CF%82-%CE%B1%CF%81%CF%87%CE%B1%CE%B9%CE%BF%CE%B9-%CF%86%CE%B9%CE%BB%CE%BF%CF%83%CE%BF%CF%86%CE%BF%CE%B9/

 

Γιατί οι Έλληνες έχουν τόσο μεγάλη έλλειψη σε βιταμίνη D;

Γιατί οι Έλληνες έχουν τόσο μεγάλη έλλειψη σε βιταμίνη D; 

 

Έλλειμμα ενημέρωσης στην Ελλάδα για την αξία που έχει η βιταμίνη D στη συνολική μας υγεία, αλλά και για τις πηγές πρόσληψής της και τους τρόπους διάγνωσης και θεραπείας, επισημαίνει η Ελληνική Εταιρεία Μελέτης Μεταβολισμού των Οστών (Ε.Ε.Μ.Μ.Ο.).
Στο πλαίσιο αυτό αναλαμβάνει την πρωτοβουλία ενημέρωσης του πληθυσμού, προτρέποντάς τον να διαγνωστεί για τυχόν ανεπάρκεια Βιταμίνης D, να δυναμώσει τον οργανισμό του με την ενδεδειγμένη πρόσληψη κατόπιν ιατρικής συμβουλής, διατηρώντας έτσι τη συνολική καλή υγεία του οργανισμού του και βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής του.
Η αξία της Βιταμίνης D έχει πλήρως τεκμηριωθεί αναφορικά με τη δράση της στα οστά.
Παράλληλα, συνεχώς νέα στοιχεία καταδεικνύουν ότι η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, καθώς βοηθά στη μείωση των φλεγμονών, στην καλή ρύθμιση και ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανάπτυξη των κυττάρων και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Είναι χαρακτηριστικό ότι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D, έχει σχετιστεί με πολλές καρδιαγγειακές και μεταβολικές παθήσεις, όπως η υπέρταση, ο σακχαρώδης διαβήτης, το έμφραγμα και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Όλα τα παραπάνω παρουσιάστηκαν σε εκδήλωση που πραγματοποίησε η Ε.Ε.Μ.Μ.Ο. με ομιλητές τους κ.κ. Χρήστο Κοσμίδη, Ορθοπεδικό, Πρόεδρο Ε.Ε.Μ.Μ.Ο, Ευαγγελία Κασκάνη, Ρευματολόγο, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών, Αντιπρόεδρο Ε.Ε.Μ.Μ.Ο. και Γεώργιο Τροβά, Ενδοκρινολόγο, Επιστημονικό Συνεργάτη Εργαστηρίου Έρευνας Μυοσκελετικών Παθήσεων Θ. Γαροφαλίδης, Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Ο Δρ. Κοσμίδης, αναφέρθηκε στα ιδιαίτερα προβλήματα που εμφανίζονται τόσο στην Ελλάδα όσο και διεθνώς αναφορικά με τη Βιταμίνη D και σημείωσε ότι πολλές φορές και οι ιατροί δεν είναι γνώστες του προβλήματος της ανεπάρκειας της Βιταμίνης D γι’ αυτό και η ανάγκη ενημέρωσης είναι πολύ σημαντική. Ενώ συμπλήρωσε ότι ο ΕΟΠΥΥ μέχρι σήμερα δεν αποζημιώνει τη σχετική διαγνωστική εξέταση, δυσχεραίνοντας έτσι τον εντοπισμό του προβλήματος, με αποτέλεσμα αυτό να διαιωνίζεται.
Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σε συνδυασμό με τη χαμηλή κατανάλωση γαλακτοκομικών, δημιουργούν σημαντικό πρόβλημα οστεοπενίας – οστεοπόρωσης στον πληθυσμό. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η ημερήσια δόση βιταμίνης D τουλάχιστον 700 μονάδων (IU) για την επίτευξη και διατήρηση μιας συνολικά καλής υγείας.
Αν και το ‘κατώτερο όριο επάρκειας’ της Βιταμίνης D από τους διεθνείς οργανισμούς δεν είναι σταθερό και κυμαίνεται από 20ng/ml έως 30ng/ml, είναι αποδεδειγμένο ότι η επάρκειά της σχετίζεται τόσο με τη μειωμένη πιθανότητα πτώσεων όσο και με τη μειωμένη πιθανότητα οστεοπορωτικών καταγμάτων συμπλήρωσε ο κ. Κοσμίδης.
Αξίζει να σημειωθεί πως η ημερήσια χορήγηση ασβεστίου (1000-1200 mg) και βιταμίνης D (800 μονάδων) σε ηλικιωμένους ασθενείς, επιφέρει μείωση των μη σπονδυλικών καταγμάτων και των πτώσεων, ενώ σε γυναίκες και άνδρες άνω των 50 ετών συνιστάται συνδυασμός ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου (1000-1200 mg) και βιταμίνης D 800 μονάδων (Βαθμός Α).
Από την πλευρά της η κα Κασκάνη ανέφερε ότι το ενδιαφέρον για τη Βιταμίνη D άρχισε να μεγαλώνει τον 20ο αιώνα και από τη δεκαετία του 1970 μελετήθηκε με ακρίβεια ο ρόλος της στα οστά, επισημαίνοντας ότι
Η Βιταμίνη D βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και αναστέλλει μηχανισμούς που οδηγούν σε οστική απώλεια και συνεπώς οστεοπόρωση και κατάγματα.
Όμως η ανακάλυψη του υποδοχέα της βιταμίνης μέσω του οποίου ασκεί τη δράση της, εκτός από τα οστά, σε διάφορα όργανα, όπως το πάγκρεας, το έντερο, τους μύες, το νευρικό σύστημα, αποκάλυψε άγνωστες δράσεις σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού καταδεικνύοντας ότι επιδρά με θετικό τρόπο, στο ανοσολογικό, καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα.
Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, έχουν βρεθεί και σε ασθενείς με καρκίνο μαστού και παχέως εντέρου
Ως Ρευματολόγος η κα Κασκάνη αναφερόμενη στους ασθενείς με ρευματικές παθήσεις, όπως Ρευματοειδή Αρθρίτιδα, συστηματικό ερυθηματώδη Λύκο επισήμανε ότι οι ασθενείς παρουσιάζουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου για την ανάπτυξη οστεοπόρωσης και καταγμάτων, κυρίως λόγω της χρόνιας φλεγμονής και βέβαια της κορτιζόνης, και τα δύο είναι γνωστά αίτια οστεοπόρωσης, και συμπλήρωσε ότι:
Παρόμοιοι μηχανισμοί ισχύουν και για ασθενείς με χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις, όπως του εντέρου (ελκώδη κολίτιδα και νόσο Crohn) που χαρακτηρίζονται από δυσαπορρόφηση ασβεστίου και βιταμίνης D, για ασθενείς που λαμβάνουν κορτικοειδή για μεγάλο χρονικό διάστημα ή σε υψηλές δόσεις, όπως ασθενείς με βρογχικό άσθμα, με σκλήρυνση κατά πλάκας και έχουν ανάγκη από χορήγηση βιταμίνης D.
Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D,έχουν βρεθεί και σε ασθενείς με καρκίνο μαστού και παχέως εντέρου.
H Βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παράγεται μετά από έκθεση στον ήλιο (υπεριώδη ακτινοβολία B) και πολύ λιγότερο από απορρόφηση από το πεπτικό, τόνισε όμως ότι λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής η διατήρηση ικανοποιητικών επιπέδων πολλές φορές απαιτεί τη λήψη διαιτητικών συμπληρωμάτων.
Ειδικά σε ασθενείς που θεραπεύονται για οστεοπόρωση με διάφορα σκευάσματα, η συγχορήγηση ασβεστίου και βιταμίνης D, είναι απαραίτητη για την επιτυχία της αγωγής. Δυστυχώς όμως, η πλειοψηφία των ασθενών, σχεδόν το 50%, υποεκτιμά τη σημασία της συγχορήγησης και παραμελεί την παράλληλη λήψη ασβεστίου και βιταμίνης D.
Ο κ. Τροβάς, βάσει της διεθνούς βιβλιογραφίας σημείωσε ότι η ανεπάρκεια – έλλειψη της Βιταμίνης D που αφορά μεγάλο ηλικιακό φάσμα και σχετίζεται με πολλές νόσους, αναδεικνύεται σε επιδημία και τόνισε ότι:
Είναι χαρακτηριστικό ότι θα μπορούσαμε να πετύχουμε ελάττωση του κινδύνου καταγμάτων κατά 10% εφόσον υπήρχε ισορροπία στην πρόσληψη Βιταμίνης D, αφού τα χαμηλά επίπεδα της αποτελούν σημαντικό παράγοντα κινδύνου για οστεοπόρωση - οστεομαλάκυνση και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.
Στην Ελλάδα σύμφωνα με διάφορες μελέτες, στο παρελθόν, αναφέρουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σε ηλικιωμένους, γυναίκες μετά τον τοκετό, παιδιά και έφηβους, ενώ προκαταρκτικά αποτελέσματα από πρόσφατη μελέτη, δείχνουν ότι υψηλό ποσοστό υγιών ατόμων απ’ όλη την επικράτεια - αστικός και αγροτικός πληθυσμός - παρουσιάζουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D

 

Via:  Apostolos Anastasiou

 

 

Τι είναι η Βιταμίνη D και ποιος ο ρόλος της;

Ανακαλύψτε κι εσείς τα μυστικά του βυθού! Το Marine Calcium & Vitamin D By Oriflame, περιέχει 70% περισσότερα ιχνοστοιχεία, που βοηθούν στην καλύτερη υγεία των οστών μας.

Με πατενταρισμένη AquaminTM, μία 100% φυσική υδάτινη πηγή ασβεστίου που περιέχει 70+ επιπλέον φυσικά μεταλλικά ιχνοστοιχεία. Η οργανική συγκομιδή της γίνεται από τα αγνά Ισλανδικά ύδατα, πλούσια σε βιοενεργό ασβέστιο. Με φυσική βιταμίνη D για μέγιστη απορρόφηση. Το Ασβέστιο & η Βιταμίνη D παρέχουν θρεπτική υποστήριξη για γερά οστά και υγιή δόντια. Σε πρακτική μασώμενη μορφή. Με φυσικό γλυκαντικό. Δεν είναι φαρμακευτικό,είναι απόλυτα ασφαλές να καταναλώνεται καθημερινά 1-2 δισκία(1 το μεσημέρι, 1 το βράδυ) για όλη μας τη ζωή, ανάλογα την ηλικία και τις ανάγκες του οργανισμού.

AquaminTM By Oriflame

ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ

  Ασβέστιο Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για υγιή κόκκαλα, δόντια και ιστό. Ρυθμίζει την λειτουργία των μυών και των νεύρων και είναι απαραίτητο για την πήξη του αίματος.
Προσθέστε στη διατροφή σας: Φυλλώδη πράσινα λαχανικά, αμύγδαλα, φασόλια, φρούτα και γαλακτοκομικά( όσοι μπορείτε).

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ 

Η πιο σημαντική πηγή βιταμίνης D είναι η ηλιακή ακτινοβολία. Λέγεται πως ένας 30λεπτος περίπατος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι τόσο ωφέλιμος όσο 10 ποτήρια γάλα! Χρειάζεστε Βιταμίνη D για να απορροφήσετε το ασβέστιο και για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και των μυών. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει ασθένειες των οστών οπότε είναι απαραίτητο να λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες.
Προσθέστε στη διατροφή σας: Λιπαρά ψάρια και κρόκους αυγών.

 

  Επειδή η Γνώση είναι Δύναμη, πάμε να δούμε αναλυτικά τι είναι η Βιταμίνη D και ποιος είναι ο ρόλος της.

Η βιταμίνη D είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος υγείας για όλες τις ηλικίες.
Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία συνθέτεται στον οργανισμό κυρίως μέσω της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα μας αλλά προσλαμβάνεται και από την κατανάλωση ορισμένων τροφών με κύριο ρόλο την σωστή ανάπτυξη των οστών μας και την προαγωγή της υγείας του σκελετού μας
Τα τελευταία όμως χρόνια πλήθος επιστημονικών μελετών υπογραμμίζουν το σημαντικότατο ρόλο της βιταμίνης D στη συνολική υγεία του οργανισμού καθώς έχει καταγραφεί πως βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού, στον έλεγχο του σακχάρου αλλά και στην πρόληψη άλλων σοβαρών παθήσεων όπως διαφόρων μορφών καρκίνου, σκλήρυνσης κατά πλάκας, ψυχιατρικών νόσων, υπέρτασης καθώς και άλλων ασθενειών.

Από ποιες πηγές προσλαμβάνουμε Βιταμίνη D?

O οργανισμός προσλαμβάνει τη βιταμίνη D κυρίως μέσω της σύνθεσης της στο δέρμα μας με την επίδραση της υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας. Ο χρόνος έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία που απαιτείται για τη σύνθεση των απαραίτητων ποσών βιταμίνης D εξαρτάται από την ηλικία, το χρώμα του δέρματος και από τα υποκείμενα προβλήματα υγείας
Η άλλη λιγότερο σημαντική πηγή βιταμίνης D είναι η πρόσληψη μέσω των τροφών. Λίγες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη D και αυτές είναι ορισμένα «λιπαρά» ψάρια (όπως ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος, ο μπακαλιάρος, η πέστροφα, οι σαρδέλες), το μουρουνέλαιο, τα αυγά και το βοδινό συκώτι.

 Ποιά άτομα κινδυνεύουν περισσότερο από έλλειψη βιταμίνης D? Γιατί είναι συχνή η έλλειψη βιταμίνης D στη χώρα μας?
 
Άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο έλλειψης βιταμίνης D είναι:
Α) Άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα καθώς η μελανίνη δρα σαν φίλτρο στην απορρόφηση της UVB ακτινοβολίας (υπερϊώδης Β ακτινοβολία)
Β) Άτομα με μικρή ή μηδενική έκθεση στον ήλιο όπως
• Ηλικιωμένοι με πολλαπλά προβλήματα υγείας που παραμένουν κλινήρεις ή περιορισμένοι στην κατοικία τους
• Άτομα που καλύπτουν πλήρως το δέρμα τους με ρούχα λόγω θρησκευτικών ή πολιτιστικών πεποιθήσεων (π.χ μοναχές)
• ΄Ατομα που εσκεμμένα αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο λόγω αισθητικής ή θεμάτων υγείας
• Άτομα με επαγγέλματα με μικρή έκθεση στον ήλιο (υπάλληλοι γραφείου, νυχτοφύλακες)
Γ) Άτομα με ιατρικές καταστάσεις που προδιαθέτουν σε έλλειψη βιταμίνης D όπως
• Παχυσαρκία
• Χρόνια νεφρική νόσος
• Ηπατική ανεπάρκεια
• Χρήση φαρμάκων που αυξάνουν την κατανάλωση βιταμίνης D (π.χ αντισπασμωδικά)
• Παθολογικές καταστάσεις του γαστρεντερικού συστήματος, είτε λόγω νοσημάτων (όπως η κοιλιοκάκη, η νόσος Crohn, η κυστική ίνωση) είτε λόγω χειρουργικών επεμβάσεων που αφαιρούν ή παρακάμπτουν τμήματα του στομάχου ή του εντέρου (π.χ γαστρικό bypass)
Φαίνεται παράδοξο αλλά στην ηλιόλουστη χώρα μας όπως και σε άλλες Μεσογειακές χώρες τα επίπεδα βιταμίνης D είναι συχνά πολύ χαμηλότερα από τα φυσιολογικά, και η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι συνηθέστερη από τις βορειότερες χώρες. Πρόσφατη μελέτη στον Ελληνικό πληθυσμό ανέδειξε πως το 57,7% έχει έλλειψη βιταμίνης D!!!

Ποιά προβλήματα υγείας μπορεί να προκαλέσει η έλλειψη βιταμίνης D?

Οι σοβαρότερες επιπλοκές της έλλειψης βιταμίνης D είναι:
 χαμηλά επίπεδα ασβεστίου και φωσφόρου στο αίμα
 η εγκατάσταση ραχίτιδας στα παιδιά μια πάθηση που οδηγεί σε παραμόρφωση των οστών και καθυστέρηση της ανάπτυξης
 η ανάπτυξη οστεομαλακίας (διαταραχή που οδηγεί σε λέπτυνση των οστών) και οστεοπόρωσης στους ενήλικες
 αυξημένη συχνότητα πτώσεων και συνοδών καταγμάτων.
Αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να εδραιώσουν τη γνώση μας η έλλειψη βιταμίνης D έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο:
 σκλήρυνσης κατά πλάκας
 σακχαρώδη διαβήτη (τόσο τύπου 1 όσο και τύπου 2)
 διαφόρων μορφών καρκίνου (ειδικά του εντέρου)
 καρδιακής νόσου
 ψυχιατρικών νόσων
 αυτοάνοσων νοσημάτων
Όσον αφορά τη συμτωματολογία της έλλειψης βιταμίνης D δεν υπάρχουν ξεκάθαρα και ειδικά ενοχλήματα ενώ αρκετοί ασθενείς είναι ασυμπτωματικοί ακόμα και σε σημαντική έλλειψη. Τα συνηθέστερα συμπτώματα που περιγράφονται είναι κόπωση, γενικευμένη μυική αδυναμία, κράμπες, πόνος στις αρθρώσεις, αδυναμία συγκέντρωσης, κεφαλαλγίες.

Πως μπορούμε να προλάβουμε την έλλειψη βιταμίνης D?
Καλύτερη η Πρόληψη παρά η θεραπεία. 

Η ποσότητα βιταμίνης D που απαιτείται για να διατηρείται η βιταμίνη D σε φυσιολογικά επίπεδα εξαρτάται από τη διατροφή κάθε ατόμου, την έκθεση στον ήλιο, το χρώμα του δέρματος και τις υποκείμενες νόσους.
Η γενική σύσταση είναι οι ενήλικες να προσλαμβάνουν 800 IU (International Units) βιταμίνης D ημερησίως για τη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων βιταμίνης D (αν και οι ηλικιωμένοι πιθανώς να χρειάζονται μεγαλύτερες δόσεις) και να καταναλώνουν ψάρια δύο φορές την εβδομάδα.
Η Αμερικανική Παιδιατρική Εταιρεία συνιστά τη χορήγηση βιταμίνης D σε όλα τα βρέφη που θηλάζουν τους πρώτους έξι μήνες της ζωής, και τη χορήγηση 400 IU βιταμίνης D σε όλα τα παιδιά και εφήβους που δεν καταναλώνουν τουλάχιστον 1000 ml γάλακτος την ημέρα (καθώς τα 100 ml γάλακτος περιέχουν περίπου 40 IU βιταμίνης D)
Η Γνώση είναι Δύναμη.
Η Πρόληψη καλύτερη από τη θεραπεία. 
Βοηθάμε τον οργανισμό μας, για να μας βοηθήσει.

Marine Calcium & Vitamin D By Oriflame

@Oriflame Μαγική Νότα "Νους Υγιής σε Σώμα Υγιές"
@Oriflame Greece
@Wellness By Oriflame

Μην αναβάλλεις, Κάντο ΤΩΡΑ

Τι θα ήθελες λοιπόν να κάνεις που θα μπορούσες και όμως το άφησες ;
Εσένα ρωτάω, ναι εσένα. Όλα τα εσύ που είναι ταυτόχρονα και εγώ.
Ποιες εμπειρίες λαχταρούσες να έχεις και όμως έμειναν μόνο ως απραγματοποίητα όνειρα;

 Ποιες σχέσεις άφησες να σε ταλαιπωρούν και ποιες σημαντικές δεν τις φρόντισες όπως θα ήθελες;
Τι φοβήθηκες να κάνεις που σου στέρησε το να ζήσεις;
Τι ντράπηκες να εκφράσεις, που όμως δεν είχε κάτι άσχημο για να νοιώθεις έτσι;
Άκουσες τις καλές επιθυμίες σου ή πικρόχολα είπες ότι ''Τώρα πια; Είναι αργά!";
Σου θυμίζει κάτι ; 

Πρόλαβες και είπες όλα τα "Σ' αγαπώ" και τα "Σε ευχαριστώ" στα σημαντικά πρόσωπα της ζωής σου;
Μήπως η συνήθεια έπνιξε όλα εκείνα που θα μπορούσαν να ομορφύνουν τη ζωή σου, επειδή δεν τόλμησες να πετάξεις κάποια άχρηστα βαρίδια που σου φορτώθηκαν κάποτε και εσύ τα έκανες αξεσουάρ του εαυτού σου;

Συγκλονίζουν όμορφα εκείνες οι ιστορίες, όπου κάποιοι αναλαμβάνουν την ευθύνη να επιφέρουν αλλαγές, που οι ίδιοι δεν θα τις ζήσουν.
Δεν αισθάνονται ότι θυσιάζονται, για να ζητούν αναγνώριση και λύπηση.
Είναι οι άξιοι άνθρωποι που προηγούνται της εποχής τους και δεν μπορούν να προδώσουν αυτό που οι ίδιοι έχουν συνειδητοποιήσει.
Είναι όσοι γνήσια αγαπούν και φροντίζουν και για τότε που δεν θα είναι οι ίδιοι στη ζωή.
Σαν τον παππού που φύτεψε τις καρυδιές για τα εγγόνια του, γνωρίζοντας ότι αυτές θα καρποφορούσαν πολύ μετά το θάνατό του.

Πάρε βαθιά ανάσα και προχώρα. Κάνε αυτά που ήθελες πάντα να κάνεις. Τόλμα και άδραξε τη μέρα.
Όλα αρχίζουν από το πρώτο βήμα, που είναι η απόφαση.
Δεν υπάρχει χρόνος πλέον για αναβολές. Σίγουρα το νοιώθεις κι εσύ, από αυτά που συμβαίνουν γύρω σου, ή σε σένα.
Μην αναβάλλεις, Κάντο ΤΩΡΑ.

Να είσαι σε κατάσταση...ευτυχίας.

Λένε ότι ευτυχία είναι μόνο στιγμές.Είναι μόνο στιγμές για όσους ζουν τη ζωή τους κατακερματισμένα. Η ευτυχία είναι πορεία, που έχει πολλές δύσκολες, απαιτητικές στιγμές. Όποιος θεωρεί ότι ευτυχία είναι η απουσία δυσάρεστων, επώδυνων καταστάσεων, τότε είναι σίγουρο ότι ποτέ δεν θα τη νοιώσει. Αντί να είναι σε κατάσταση ευτυχίας, είναι συνεχώς σε κατάσταση.. εκτάκτου ανάγκης.

Η αλλαγή τόπου για να ξεφύγεις δεν μπορεί να είναι λύση, αν δεν συνειδητοποιήσεις ότι ο τόπος δεν αφορά τις γεωγραφικές συνιστώσες, αλλά είναι το πλαίσιο το οποίο μπορεί να μεταφερθεί σε οποιοδήποτε άλλο χώρο, γιατί εσύ το μεταφέρεις μαζί σου στον τρόπο με τον οποίο υπάρχεις, Γι αυτό λέγεται συχνά ότι δεν είναι ο τόπος, αλλά ο τρόπος.

Ευτυχία δημιουργείται από την απόφαση ότι η ζωή σου θα έχει διαρκώς δυσκολίες όταν ζεις στη ροή, που θα μοιάζουν αξεπέραστες, αλλά εσύ θα νοιώθεις την ικανοποίηση ότι παράγεις λύσεις.
Ακόμη και όταν οι καταστάσεις θα είναι ισοπεδωτικές, ευτυχία είναι να μην ακυρωθεί η δική σου προσπάθεια, να μη μηδενιστεί η δική σου στάση, να μην αποδιοργανωθεί η προσωπική σου ταυτότητα.

Δηλαδή ακόμη και αν χάσεις, να μην έχεις παραδοθεί ολοκληρωτικά, να μην παραιτηθείς. 

 Π.χ., εκείνοι οι καρκινοπαθείς που δεν έχουν ορίσει τον καρκίνο ως τέλος, αλλά ως αφορμή για πολλές καινούριες αρχές που είχαν αναβληθεί.